Boldo: o que é e benefícios
O boldo é amplamente utilizado para tratar problemas hepáticos, graças às suas propriedades digestivas e de proteção do fígado. Além disso, o boldo possui propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ser benéficas no tratamento e prevenção de condições como gastrite, aterosclerose e até câncer.
Existem duas espécies de boldo que são comumente usadas: o boldo do Chile, também chamado de boldo verdadeiro (Peumus boldus Molina), que é encontrado em lojas de produtos naturais na forma de folhas secas, sachês para chá ou cápsulas; e o boldo brasileiro, também conhecido como boldo africano ou falso boldo (Plectranthus barbatus), que é amplamente cultivado e encontrado em jardins no Brasil.
Apesar de seus diversos benefícios para a saúde, o consumo de boldo pode causar efeitos colaterais, especialmente se consumido em excesso ou por mais de 30 dias, e não é indicado para todas as pessoas. Por isso, o uso do boldo deve ser sempre orientado por um médico ou profissional de saúde especializado em plantas medicinais.
Benefícios do boldo para a saúde
Os benefícios do boldo variam conforme a espécie utilizada e incluem:
Estimular o funcionamento do fígado: A boldina, presente principalmente no boldo do Chile, e compostos como a forscolina e a barbatusina, encontrados no boldo brasileiro, promovem a produção de bile pelo fígado, ajudando na sua função. Os antioxidantes da planta também protegem o fígado em casos de esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado), prevenindo sintomas como dor de cabeça, náuseas e mal-estar.
Ajudar na perda de peso: Os flavonoides glicosilados presentes no boldo do Chile conferem à planta propriedades diuréticas, auxiliando na eliminação do excesso de líquido corporal, o que a torna uma opção eficaz para tratamentos de perda de peso.
Auxiliar no tratamento de problemas da vesícula: O boldo estimula a liberação de bile pela vesícula biliar, facilitando a digestão. Por isso, pode ser útil no tratamento de alguns problemas da vesícula biliar, mas deve ser utilizado sob supervisão médica, pois em certos casos pode ser contraindicado.
Melhorar a digestão: O boldo do Chile e o boldo brasileiro ajudam a melhorar a digestão e reduzir os gases, especialmente quando consumidos na forma de chá antes ou logo após as refeições. A boldina, presente no boldo do Chile, melhora a ação da bile no intestino, facilitando a digestão de gorduras e aliviando a má digestão.
Auxiliar no tratamento da gastrite: Os alcaloides presentes nas duas espécies de boldo ajudam a equilibrar os ácidos estomacais, sendo úteis no tratamento da gastrite. As propriedades adstringentes do boldo também reduzem a acidez estomacal, ajudando a combater a azia.
Aliviar os sintomas de intolerância alimentar: Devido às suas propriedades digestivas, anti-inflamatórias e antiespasmódicas, o boldo pode aliviar sintomas de intolerâncias alimentares, como má digestão, cólicas intestinais e excesso de gases.
Melhorar o funcionamento do intestino: A boldina do boldo do Chile atua como relaxante, ajudando a regular o funcionamento intestinal, o que é útil para tratar prisão de ventre. O boldo também reduz a produção de gases e auxilia no tratamento de vermes e infecções intestinais.
Eliminar fungos e bactérias: O boldo pode ajudar a eliminar bactérias, como Streptococcus pyogenes, que causa infecções na garganta e pele, e Staphylococcus aureus, que provoca infecções pulmonares, de pele e ósseas. O óleo essencial do boldo do Chile tem atividade antifúngica, especialmente contra o fungo Candida sp, que pode causar micoses de pele. No entanto, o boldo não deve substituir antibióticos e deve ser usado sob orientação médica.
Ação antioxidante: O boldo é rico em compostos fenólicos, como polifenóis e alcaloides, que possuem ação antioxidante, combatendo radicais livres e reduzindo danos celulares. Isso ajuda a retardar o envelhecimento precoce e a prevenir doenças como Alzheimer, aterosclerose e câncer.
Melhorar a ressaca: O boldo ajuda a eliminar o acetaldeído, substância produzida pelo fígado após o consumo de álcool, responsável por sintomas de ressaca como boca seca, dor de cabeça e mal-estar. A boldina também protege o fígado, ajudando a sua recuperação.
Efeito calmante: O boldo, por ser uma planta aromática com cheiro semelhante ao da hortelã, tem efeito calmante e relaxante quando utilizado na forma de chá ou banho de imersão.
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